Tel. 513 360 015
manager: 667 931 331 - Natalia Staszak
63-300 Pleszew ul. Sportowa 4
Poniedziałek - Piątek 8:00 - 22:00
Sobota 8:00 - 18:00
Niedziela 8:00 - 16:00
Daria
8:00-10:00 Kluczowe znaczenie oddechu podczas treningu siłowego-kiedy prawidłowo wykonywać wdech i wydech.
10:00-12:00 Odpowiednie wzmocnienie ciała i ochrona przed kontuzjami w oparciu o ćwiczenia aktywizujące
12:00-14:00 Specyfikacja pracy z najczęściej występującymi wadami postawy w obrębie odcinka lędźwiowego.
Natalia
14:00-16:00 Stretching jako podstawowa jednostka potreningowa – zasady odpowiedniego rozciągania .
16:00-18:00 Zwiększenie świadomości własnego ciała- co wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy w życiu codziennym.
18:00-20:00 Aktywacja mięśni głębokich, czyli jak stabilizacja zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa .
20:00-22:00 Kluczowe znaczenie oddechu podczas treningu siłowego-kiedy prawidłowo wykonywać wdech i wydech.
Agnieszka Kirsch-Bilińska
18:30-19:30 Wpływ ćwiczeń choreograficznych na zdrowie psychiczne człowieka
Daria
8:00-10:00 Napięcie mięśniowe w odcinku szyjnym kręgosłupa-ćwiczenia rozluźniające oraz zapobiegawcze napięciu mięśni.
10:00-12:00 Specyfikacja pracy z najczęściej występującymi wadami postawy w obrębie odcinka lędźwiowego.
12:00-14:00 Techniki rozciągania i rozluźnienia tkanek miękkich w stretchingu.
Adrian
14:00-16:00 Praca nad równowaga i mięśniami posturalnymi – Specyfika zajęć ze sprzętem.
16:00-18:00 Jak wzmocnić osłabione mięśnie i zlikwidować napięcie mięśniowe – zasady i technika wykonywania ćwiczeń ze sprzętem.
18:00-20:00 Kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych w oparciu o trening z ciężarem własnego ciała.
20:00-22:00 Napięcie mięśniowe w odcinku szyjnym kręgosłupa-ćwiczenia rozluźniające oraz zapobiegawcze napięciu mięśni.
Daria
18:30-19:30 Zwiększenie świadomości własnego ciała – co wpływa na utrzymanie postawy w życiu codziennym.
Adrian
8:00-10:00 Przygotowanie do treningu biegowego- jakie ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające należy wykonywać aby uniknąć kontuzji.
10:00-12:00 Postępowanie i modyfikacja ćwiczeń w przypadku pleców wklęsłych, pleców płaskich i pleców okrągło-wklęsłych.
12:00-14:00 Specyfikacja pracy z najczęściej występującymi wadami postawy w obrębie odcinka piersiowego.
14:00-16:00 Twój „pierwszy krok na siłowni” – jak biegle i bezbłędnie wykonywać podstawowe ćwiczenia na siłowni
Natalia
16:00-18:00 Specyfika pracy z najczęściej występującymi wadami postawy w obrębie odcinka szyjnego .
18:00-20:00 Praca asymetryczna jako przykład efektywnego treningu osób z postawą skoliotyczną
20:00-22:00 Przygotowanie do treningu biegowego- jakie ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające należy wykonywać aby uniknąć kontuzji.
Paulina
18:30-19:30 „Stretching jako podstawowa jednostka po treningowa – zasady odpowiedniego rozciągania”
Natalia
8:00-10:00 Znaczenie oddechu w treningu biegowym – jak kontrolować oddech by uniknąć niedotlenienia.
10:00-12:00 Skuteczne kształtowanie cech motorycznych w cross treningu.
12:00-14:00 Specyfikacja pracy z najczęściej występującymi wadami postawy w obrębie odcinka lędźwiowego.
Adrian
14:00-16:00 Stretching jako podstawowa jednostka potreningowa – zasady odpowiedniego rozciągania.
16:00-18:00 Praca asymetryczna jako przykład efektywnego treningu osób z postawą skoliotyczną.
18:00-20:00 Stretching jako podstawowa jednostka potreningowa – zasady odpowiedniego rozciągania .
20:00-22:00 Znaczenie oddechu w treningu biegowym – jak kontrolować oddech by uniknąć niedotlenienia.
Patrycja
18:30-19:30 „Odpowiednie wzmocnienie ciała i ochrona przed kontuzjami w oparciu o ćwiczenia aktywizujące”
Natalia
8:00-10:00 Stretching jako podstawowa jednostka potreningowa – zasady odpowiedniego rozciągania .
10:00-12:00 Zwiększenie świadomości własnego ciała- co wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy w życiu codziennym.
12:00-14:00 Aktywacja mięśni głębokich, czyli jak stabilizacja zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa .
14:00-16:00 Kluczowe znaczenie oddechu podczas treningu siłowego-kiedy prawidłowo wykonywać wdech i wydech.
Daria
16:00-18:00 Kluczowe znaczenie oddechu podczas treningu siłowego-kiedy prawidłowo wykonywać wdech i wydech.
18:00-20:00 Odpowiednie wzmocnienie ciała i ochrona przed kontuzjami w oparciu o ćwiczenia aktywizujące
20:00-22:00 Specyfikacja pracy z najczęściej występującymi wadami postawy w obrębie odcinka lędźwiowego.